中医讲究“春夏养阳”,在传统养生文化里,夏至属于一年中阳气最旺盛的节气,非常适合人体补阳。夏至意味着正式进入长夏高温酷暑的时节。脾胃较差人群、心脑血管疾病患者人群、阳虚人群、湿气较重的人群,都特别需要注意开启夏至养生模式。

由于天气炎热,暑邪之气较重,容易伤及脾胃。脾胃虚弱人群(老人和孩子居多),更容易在夏季发生胃肠道疾病。所以酷暑季节,要管住嘴巴,少吃雪糕、冰淇淋、冰镇瓜果、啤酒等寒凉食物,减少吹空调的时间。

夏天很多心脑血管疾病人群发现血压并不高,所以经常不按时吃降压药,忽视了心脑血管疾病的健康管理。实际上,超过30多度的酷热天气,对心脑血管疾病患者健康十分不利,容易发生热中风——缺血性脑卒中,一定要谨遵医嘱,按时吃药,按时测量血压。提醒网友们注意——脑卒中心脑血管疾病人群,一旦出现头晕、言语不清、口眼歪斜、视力模糊、站不稳、手臂伸不直等上述任一症状时,请立刻拨打120。

夏至是阳气最旺盛的时节,这个时候阳虚体质人群尤其适合补阳。阳虚的表现就是双手发凉、怕冷,小便清长、夜尿多,舌苔比较淡。阳虚人群在夏天也适合吃一些牛羊肉、生姜之类温热宜补的食物。

此外,酷暑时节,人们容易出汗,湿气重的人群要在这个时节多吃一些健脾利湿的食物——冬瓜、薏仁、绿豆、赤小豆等。判断自身是否湿气重,可以看自己是否存在口黏、周身困重、容易打瞌睡,大便较黏、小便次数多等症状。

有条件的建议家里备一台高压电位治疗仪,科治好®高压电位治疗仪属于物理治疗设备,是由国家药监局批准认可的三类医疗器械,它融合了西方电子物理疗法与东方医学的理念,运用高科技的电子技术,利用自然元素中的电场轻柔地包裹住全身,并传递到全身各个器官和系统,以补充人体负离子,促进新陈代谢。

最后提醒在户外工作的人,夏至时节要注意做好降温、防护的措施,外出工作戴好遮阳帽、太阳镜,随身携带藿香正气水、风油精等解暑药品,感到口渴时及时饮水。一旦发生头晕、恶心、呕吐等中暑症状,应该立刻到阴凉通风处休息,并补充水分,使用降暑药物等。如果发生中暑者昏迷,需要在场群众帮助其进行物理降温(用冷水、酒精擦浴),并立刻拨打120急救。

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