中医认为,春夏养阳。夏季,自然界阳气升发,人们宜顺时而养,护养体内阳气,使之保持充沛。如果夏季人体阳气损耗,不仅会降低抵御外邪的能力,还会使人在秋冬季节易患病。

夏季属阳,本来就炎热,为什么还要养阳呢?

第一,人体内的阳气是随着季节而变化的,遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。夏季自然界阳气生长,人们宜顺应自然,养护体内阳气。

第二,在夏季自然界和机体阳气最旺之时,通过温补阳气、散寒祛邪等,既可增强机体抵抗病邪的能力,又能祛除阴寒病邪。

第三,夏季气温高,人体阳气浮越于表,体内阳气相对不足,加之出汗后腠理疏松,风寒湿邪易乘虚而入,进一步损伤阳气。

第四,夏季很多人贪凉,嗜食冰寒之物,常令寒邪直中脾胃,损伤脾阳。

养阳试试这几招

夏季,大家可以通过以下几种方式养护阳气。

1.温热饮食避免过食寒凉之品,从冰箱里取出来的食物,应在常温下放置一段时间再吃,而且一次不宜吃得太多。多饮温热的白开水。夏季可适当多吃姜,以温胃散寒。

2.适度运动运动不仅有利于阳气升发,还可促进体内寒湿邪气排出。大家可选择散步、慢跑、骑行、游泳、打太极拳、练八段锦等运动方式。避免在烈日下运动,注意及时补充水分,谨防中暑。

3.精神调养夏季在五行中属心,心属火,在志为喜。保持心情愉悦、乐观豁达,有利于畅达气机,有助升阳。

4.穴位按摩取足三里、神阙、气海、关元、涌泉等穴位,以拇指指腹按揉,每穴按2~3分钟,每日1~2次,可起到培补正气、温补元阳、健运脾胃、理气和肠的作用。大家也可艾灸上述穴位,每穴灸3~5分钟,每日1次。

5.穴位贴敷在三伏天进行穴位贴敷可有效提升阳气。阳虚体质者可选取肾俞、脾俞、命门、气海、关元、三阴交、涌泉等穴位,进行贴敷。

6.中药泡脚取艾叶50克,加水煮10分钟左右,将药液倒入泡脚盆中。当药液温度降至40摄氏度左右时泡脚,浸泡15~20分钟,以全身微微出汗为宜。此法具有散寒祛湿、通经活络的作用。

除了以上几种方式养护阳气,还能借助一定的科技产品。科治好高压电位治疗仪,采用电位疗法,通过1:5的正负电位差发生回路装置,提高负电位的输出比例,为人体补充因健康失衡而缺失的负电,恢复电子平衡,让人体犹如置身于森林般纾解身心,是一种值得推荐的绿色物流疗法。

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